چه عواملی در رشد و افزايش قد كودكان تاثیر دارد؟

رژیم غذایی متعادل برای رشد

ورزش و تمرينات كششي

1.  والیبال و بسکتبال
2.   شنا
3.   دوچرخه سواری
4.   ژیمناستیک بعد از ۹ سالگی
5.   تمرین‌های کششی
6.   تمرینات بارفیکسی
7.   بارفیکس
8.   طناب بازی
9.   پیاده روی و دوی آهسته
10.   یوگا
11.   پرش

چه عواملی باعث کاهش قد کودکان می‌شود؟

1.  تغذیه نامناسب
2.   آسیبهای دوران کودکی قبل از بسته شدن صفحه رشد که می‌تواند باعث توقف رشد، کوتاهی قد، انحراف محور طولی استخوان، پای پرانتزی یا پای ضربدری شود.
3.   بیماری‌های متابولیک و مادرزادی، مثل راشیستیم، آکرومگالی و آکندروپلازی و…
4.   وضعیت بدنی و عادتهای نادرست. مثل بد ایستادن، بدنشستن و راه رفتن به صورت خمیده یا کج.

قد نهایی کودک چگونه محاسبه می‌شود؟

چه ورزشهای قبل از سن بلوغ ممنوع است؟

1.  ورزش‌هايی مثل وزنه برداری و کشتی که همراه با وزنه زدن و فشار روی غضروف رشد است جلوی رشد قدی کودک را می گيرند.
2.   فعالیت ورزشی شدید مثل فوتبال یا دو و میدانی دو تا سه ساعت در رو فشار‌های شدیدی بر صفحات رشد کودک وارد می کند.
3.   ورزش رزمی، رشد قدی را کند می‌کند.