
اهميت صبحانه
صبحانه در افزايش تمركز و حافظه وانش اموزان نقش بسيار موثري دارد.
انواع صبحانه
- نان و پنير و خيار
- نان وپنير وگردو
- تخم مرغ آب پز
- غلات صبحانه
- نان همراه كره و مربا يا كره و عسل
- همراه با يك ليوان شير

فوايد ميان وعده مناسب دانش آموزان :
- انرژي لازم را براي فعاليت روزانه ومطالعه تامين مي كند.
- عادات غذايي درست را پايه ريزي مي كند
- از بيماريهاي مزمن مانند بيماريهاي قلبي ،سرطان ،ديابت ،فشار خون بالا وچاقي جلوگيري مي كند.
انواع ميان وعده هاي سالم
آب ميوه هاي موجود در بازار به علت شكر زياد و افزودني ها توصيه نمي شود.
- انواع سبزيجات شامل هويج كوچك يا خلالي شده ،خيار ،ساقه كرفس ،نخودفرنگي ،لوبيا سبز ،سيب زميني آب پز
- سالاد سبزيجات
- نان وغلات (غلات صبحانه, نان سنگك, ماكاروني سبوس دار)
- لبنيات كم چرب مثل پنير ، ماست ،شير ،كشك ،دوغ. لبنيات منابع خوب كلسيم هستند. از لبنيات پر چرب استفاده نشود.
- مغزها مانند بادام زميني ،پسته ،بادام ،فندق. يك مشت از هر كدام براي ميان وعده بسيار مناسب است. بهتر است از مغز هاي شور استفاده نشود. دانش اموزان داراي اضافه وزن وچاق در مصرف مغزها احتياط كنند.
- نوشيدني هاي سالم مانند آب. به جاي شير كاكائو ، شير قهوه ،شير توت فرنگي ، شير موز به علت اضافه شدن شكر بهتر است از شير ساده كم چرب به عنوان نوشيدني استفاده شود.
هرگز از ساندويچ هاي آماده (ساندويچ كتلت ،هات داگ )استفاده نشود. تعداد دفعات استفاده از انواع بيسكوئيت ،آبميوه صنعتي ، شكلات ،آبنبات در هفته كاهش دهيد.
فهرست مواد غذايي قابل عرضه در پايگاههاي تغذيه سالم مدارس

مواد غذايي غير مجاز در بوفه هاي مدارس
- انواع پفك
- انواع يخمك
- نوشابه هاي گاز دار
- آدامس
- سوسيس وكالباس
- سالاد اولويه
- چيپس
- انواع لواشك ،آلوو آلوچه فاقد شرايط بهداشتي
- آبنباتهايي كه به سطح دندان مي چسبد

لينك هاي مهم
دانستني ها
- بالا آوردن شير در نوزادان
- چه كساني باید آزمايش تيروئيد بدهند؟
- اهميت شير مادر
- افزایش قد کودکان
- كمردرد بعد از زايمان
- کيست آندومتريوما
- جراحي سر و گردن
- غربالگري جنين
- سرطان سينه
- رفع افتادگی پلك با بلفاروپلاستي
- ليپوساكشن
- آبدومينوپلاستي
- سونوگرافی آنومالی
- زايمان فيزيولوژيك
- تست پاپ اسمیر
- سرطان تخمدان
- مزاياي عمل لاپاراسکوپی
- آمادگي هاي قبل از زايمان
- سلولیت یکی از مشکلات زیبایی
اخبار
- کلاس آموزشی مانور عملی اطفاء حریق
- كسب لوح دوست دار كودك
- اهدا خون توسط كاركنان بيمارستان
- روز داروساز مبارك
- روز پزشك مبارك
- روز جهانی تغذیه با شیر مادر
- هفته درختكاري
- روز ماما مبارك
- ارتقا علمي دكتر مسعود اميني رياست محترم بيمارستان
- روز پرستار مبارك
- استمداد از مردم نیکوکار کشور
- برگزاري مجمع مديران پرستاري
- روز بزرگداشت ابوعلی سینا و روز پزشک
- بيست و سوم خرداد ماه برگزاري همايش دهمين سال فعاليت بيمارستان فوق تخصصي مادر و كودك غدير شيراز
- دوازدهم خردادماه 1398 جلسه معارفه مدير جديد بيمارستان
- برگزاري كلاس آموزش غربالگري فشار خون
- پانزدهم ارديبهشت ماه سال 98 روز جهاني ماما
- يازدهم ارديبهشت 98 روز كارگر
- بيستم ديماه 97 روز پرستار
- بيست ويكم آذر 97 كنگره شكاف كام
- پانزدهم آذر97 روز حسابدار
- كسب مقام نخست بيمارستان در ترويج زايمان طبيعي
- هفته سلامت
- يكهزارمين عمل جراحي چاقي بيمارستان مادر و كودك
- جشن روز ماما
- نظرات مادران زايمان طبيعي بيمارستان مادر و كودك غدير